7 frutas para consumir no verão

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Preparamos um post com sugestões de algumas frutas para consumir na época mais quente do ano. As frutas hidratam, refrescam, alimentam, nutrem e saciam a vontade de comer doce. Confira:

Melancia

Melancia é rica em vitamina C, betacaroteno e licopeno, que é um poderoso antioxidante carotenoide que neutraliza radicais livres, que são nocivos ao corpo. Além disso, o alto teor de água da fruta ajuda o bom funcionamento dos rins.

Manga

Manga é rica em vitamina A que participa da formação de melanina, pigmento responsável pela coloração da pele.

Mamão

Mamão também é uma ótima opção para estimular o bronzeado dourado por ser fonte de betacaroteno, precursor da vitamina A.

Goiabada

As vitaminas do complexo C e E da goiaba atuam como um complemento na ação antioxidante da vitamina A.

Morango

Morango também é rico em vitamina C e E, complemento da vitamina A, que participa na formação de melanina, pigmento responsável pela coloração da pele. Tangerina e outros cítricos são outras boas fontes.

Pera

Pera é rica em potássio, magnésio e água, e por isso ajuda a eliminar líquidos do organismo.

Melão

O melão é ainda mais rico em potássio do que a melancia e também contém grandes quantidades de água, sendo outro poderoso diurético natural.

crédito: www.vix.com/pt/

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