A imunidade ajuda a evitar doenças como gripes e resfriados. Para fortalecer o sistema imunológico, algumas mudanças de hábitos como ter um sono de qualidade ou fazer atividades físicas ajudam bastante as células do corpo a se defenderem.
O sistema imunológico do nosso organismo é um conjunto de órgãos que nos defendem de agentes externos, como vírus e bactérias, mas precisam estar forte para manter a imunidade alta.
Tome água regularmente. Hidratação é primordial para o bom funcionamento do organismo. Beba pelo menos dois litros de água todos os dias.
Faça atividade física. Eles reduzem o estresse e ajudam na produção de anticorpos no organismo. O recomendado é fazer pelo 30 minutos diários de alguma atividade física.
Cuide do seu sono. O indicado é dormir de 8 a 10 horas por noite para descansar a mente e recuperar as energias do corpo.
Evite álcool e cigarro. O álcool e o tabaco baixam muito a imunidade, além de prejudicar a saúde como um todo. Evite-os.
Alimentação saudável. Abuse das frutas e coma verdura e legumes. Abacaxi, kiwi, limão e acerola são ricos em vitamina C. Já vegetais verdes escuros são uma ótima fonte de vitamina E, além do O Ômega 3. Inclusive ajuda a evitar estrias.
Chás. Chás antioxidantes como verde, hibisco, romã, gengibre, cúrcuma e maçã com canela melhoram o metabolismo, auxiliando na defesa do organismo como um todo.
Faça massagem. A massagem ajuda a eliminar as toxinas e revigorar as energias do corpo, além de melhorar a circulação sanguínea. Excelente opção para fortalecer a imunidade.
Visite nosso site.
Zahra Spa & Estética.
Beleza e Bem-Estar com Responsabilidade.
Fixo: 11 5096-0610 ou 5096-0247
Whatsapp: 11 5096-0610
