Você já ouviu falar sobre pilates, sabe que é ótimo para o corpo e para a mente, mas ainda tem dúvidas sobre como começar? Talvez ache que precisa ser flexível, jovem ou experiente para praticar. A verdade é que o pilates é uma atividade acessível, segura e eficaz para praticamente todas as idades e condições …
Se você é atleta ou pratica atividade física com regularidade, sabe que o corpo é o principal instrumento para a performance esportiva. E quando o assunto é ganho de desempenho com menos risco de lesões, o Pilates ganha destaque como uma das ferramentas mais completas e eficazes. Neste artigo, você vai entender como o Pilates …
O que é o pilates e como ele funciona O pilates é um método de exercício físico que visa fortalecer a musculatura, melhorar a postura e proporcionar maior flexibilidade ao corpo. Criado por Joseph Pilates no início do século XX, essa prática combina movimentos controlados e respiração consciente, promovendo uma conexão entre corpo e mente. …
Você sabia que o Pilates é importante para atletas profissionais e amadores? O Pilates é uma excelente opção para reduzir lesões e melhorar o nível de corrida. É uma atividade cada vez mais adotada por corredores que desejam melhorar a perfomance, ajudando-os a reconhecer os desequilibrios musculares e melhorando a postura de forma consciente. Confira …
O Pilates é uma atividade democrática. Pois, não tem restrição de idade e nem de condicionamento. É indicado para todo mundo: de jovens a idosos, mulheres e crianças, atletas profissionais e amadores. Os benefícios do pilates são inúmeros, além de melhorar a flexibilidade, ajuda a aliviar as dores de costas, aumenta a densidade óssea e …
A gestação é um momento de se cuidar e toda futura mamãe merece ter atenção especial. É aquele momento também que surgem dúvidas sobre quais procedimentos podem ser realizados! Confira alguns tratamentos indicados para Gestantes que vão ajudar a manter a saúde e bem-estar neste momento maravilhoso. Pilates. É um programa adaptado para o período …
Na correria do dia a dia entre reuniões, trabalho e família muitos homens não tem tempo ou não conseguem se cuidar. Entretanto, todo homem precisa de uma pausa para revigorar as energias e se cuidar. Cada vez mais nossos clientes homens percebem o quanto é importante cuidar da saúde, beleza e bem-estar para manter uma …
O Dia Mundial da Saúde é celebrado desde 1950 com o objetivo de chamar a atenção para as prioridades específicas da saúde global. Neste ano, a OMS lança uma nova campanha “Nosso planeta, nossa saúde”, que visa chamar a atenção das pessoas e do governo para ações urgentes necessárias para manter os seres humanos e …
O Pilates é uma das melhores opções de exercício físico que possui diversos benefícios. O método idealizado por Joseph Pilates, que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Como Joseph afirmava, a Contrologia tem por resultado o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, …
A atividade física regular ajuda a melhorar a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico, além de diminuir o risco de várias doenças. Confira alguns benefícios: Reduz a pressão arterial Atividades físicas aeróbicas como caminhada, por exemplo, ajuda a reduzir a pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea, que são benefícios importantes para hipertensos. Combate …
