O Pilates é uma das melhores opções de exercício físico que possui diversos benefícios. O método idealizado por Joseph Pilates, que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Como Joseph afirmava, a Contrologia tem por resultado o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, …
Benefícios da massagem relaxante
A massagem é uma técnica de deslizamento, fricção e amassamento das partes do corpo com o intuito de estimular o sistema circulatório, linfático, nervoso e energético, proporcionando a relaxamento do corpo e da mente, combatendo a fadiga física e mental. Os benefícios da massagem podem ser observados durante a sua realização, no entanto costumam ser …
Dicas para cuidar bem da pele no verão
Os cuidados com a pele no verão devem ser redobrados porque o Sol pode provocar queimaduras, envelhecimento precoce da pele e aumentar o risco de câncer. Para manter a pele saudável você deve adotar algumas práticas. Usar protetor solar Passe o protetor solar em toda a área da pele que fica exposta ao sol, pois …
Benefícios da atividade física para a saúde
A atividade física regular ajuda a melhorar a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico, além de diminuir o risco de várias doenças. Confira alguns benefícios: Reduz a pressão arterial Atividades físicas aeróbicas como caminhada, por exemplo, ajuda a reduzir a pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea, que são benefícios importantes para hipertensos. Combate …
Saiba o que que é milium na pele e como tirar
O milium sebáceo, ou simplesmente milium, é uma alteração da pele em que surgem pequenos cistos ou pápulas de queratina, de cor branca ou amarelada, que afeta a camada mais superficial da pele. Pode ser causada pela exposição excessiva ao sol, uso de produtos para a pele à base de petróleo. Normalmente, surge nas regiões …
Dicas para combater a ansiedade
A ansiedade pode causar sintomas físicos e psicológicos como sensação de falta de ar, tremores ou pensamentos negativos, por exemplo, que podem ocasionar doenças nas pessoas. Confira algumas dicas que vão te ajudar a combater a ansiedade. Faça atividades físicas Uma forma bem de combater a ansiedade é a prática de exercícios. Praticar atividades físicas …
O Natal e o presente perfeito
O Natal está chegando! E nada melhor que surpreender a pessoa que você gosta com o presente perfeito, né? Presenteie quem você ama com um momento de bem-estar mágico e exclusivo. Selecionamos algumas experiências inesquecíveis, que vai ajudá-lo a relaxar e revigorar as energias, além de aumentar a imunidade. É uma experiência única. Clique aqui …
Dicas para lavar o rosto da maneira adequada
Lavar o rosto não é tão simples quanto se pensa. Além do sabonete líquido hidratante, outros fatores são importantes, já que diariamente a nossa pele é exposta a agentes agressores, como o sol, a poluição e a poeira. Para deixar a pele saudável, confira 8 dicas importantes para lavar o rosto. Mãos Suas mãos vão …
6 Dicas de beleza e saúde para quem tem uma rotina corrida
Sua rotina é corrida entre trabalho, estudos, tarefas de casa e outros afazeres e não consegue se cuidar. Então confira 6 dicas de beleza para manter a beleza em dia. Alimente-se bem Alimentação é a responsável por fornecer ao organismo os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento. Alimentos ricos em fibras equilibram a flora …
Dicas saúde que não podem faltar no seu dia a dia
A saúde e beleza são dois conceitos que andam juntos. Confira algumas dicas para você cuidar da saúde e ter uma boa qualidade de vida. Beba água A água é um poderoso agente de beleza e saúde, pois ajuda o organismo a eliminar toxinas, melhora a circulação sanguínea, contribui para o bom funcionamento do sistema …