A CELULITE é causada pelo acúmulo de gordura e toxinas nas células. A solução para vencer a celulite está na adoção de um estilo de vida saudável, alimentação com baixo consumo de açúcar, gordura e toxinas, atividades físicas e massagem estética.
Confira algumas práticas saudáveis ajudam a combatê-la:
Faça massagem estética com frequência, pois auxilia na melhora da circulação. A massagem também ajuda na recuperação do contorno corporal reduzindo medidas, melhora circulação, ameniza a celulite e diminui significativamente a retenção de líquidos.
Alimentação saudável. Opte por uma alimentação rica em ômega-3, proteínas e fibra. O consumo de alimentos ricos em fibras como frutas e vegetais, melhoram o funcionamento do intestino, deixando a pele mais bonita.
Evite sal, açúcar, refrigerantes e bebidas alcoólicas. O sal leva à retenção de líquidos, agravando a celulite. Por isso é recomendado consumir no máximo 5 mg de sal, ou seja, 1 colher de chá por dia. O ideal é substituir o sal por especiarias, ervas aromáticas, limão ou azeite.
Beba chá verde, de cavalinha e de gengibre. O chá verde possui catequinas, que é ótimo para combater a retenção de líquidos devido ao seu efeito drenante.
Tenha uma rotina de atividade física regular. As atividades aceleram o metabolismo, ativando a circulação sanguínea e eliminando as toxinas. O recomendado é fazer pelo 1 hora de exercícios 3 vezes por semana.
Beba pelo menos 2 litros de água por dia. A água é muito importante para a saúde de modo geral.
Evite comida industrializada. esse tipo de alimento possui alto teor de sódio e de outras substâncias que podem causar retenção de líquidos. Prefira frutas vermelhas, peixe, melancia e vegetais verdes-escuros.
Na Zahra temos diversos tratamentos que ajudam a combater a celulite e aceleram os resultados.
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