A rotina diária chega a ser estressante, né?
É a responsabilidade com o trabalho e prazos, além do trânsito complicado da cidade grande. A semana vai terminando e o corpo vai sentindo os efeitos do cansaço.
Conheça 5 dicas simples para relaxamento do corpo e mente!
1. Controle a sua respiração. Inspire e expire profundamente de forma cadenciada. É simples e ajuda a diminuir o estresse.
2. Prepare um banho morno para aliviar o corpo.
3. Leia um livro. A leitura é uma boa técnica para se desconectar do dia corrido.
4. Faça uma massagem relaxante ou shiatsu. Ajudam a diminuir a ansiedade e aliviam as tensões do corpo.
5. Sorria e faça algo que goste muito, pois além de aliviar a tensão proporciona uma sensação de satisfação.
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