O Pilates é uma atividade democrática. Pois, não tem restrição de idade e nem de condicionamento. É indicado para todo mundo: de jovens a idosos, mulheres e crianças, atletas profissionais e amadores.
Os benefícios do pilates são inúmeros, além de melhorar a flexibilidade, ajuda a aliviar as dores de costas, aumenta a densidade óssea e a frequência cardíaca. É uma atividade de baixo impacto que proporciona bem-estar e mais qualidade de vida aos praticantes.
Conheça outros benefícios do pilates e venha praticar:
- Trabalha a força e resistência, com persistência e ajuda na definição dos músculos.
- Cadência dos movimentos integrados com a respiração e concentração.
- Maior equilíbrio gerado pelos trabalhos com bolas e nos diversos equipamentos.
- O Pilates também é uma atividade física de baixíssimo impacto.
- Ajuda a manter a calma, o foco e a concentração, além de trabalhar a respiração.
- A atividade engaja corpo e mente e melhora o preparo físico e a consciência corporal, ajudando a prevenir lesões.
- Músculos tonificados. A atividade fortalece outras regiões como glúteos, pernas e braços.
- Alivia o estresse e a tensão. A atividade estimula a produção de serotonina conhecido por gerar a sensação de bem-estar.
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