Dicas saúde que não podem faltar no seu dia a dia

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A saúde e beleza são dois conceitos que andam juntos. Confira algumas dicas para você cuidar da saúde e ter uma boa qualidade de vida.

Beba água

A água é um poderoso agente de beleza e saúde, pois ajuda o organismo a eliminar toxinas, melhora a circulação sanguínea, contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo e hidrata a pele de dentro para fora.

Alimentação saudável

Ela é a responsável por fornecer ao organismo os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento. Alimentos ricos em fibras, por exemplo, equilibram a flora intestinal e colaboram para uma pele livre de acnes.

Cuide dos cabelos por dentro e por fora

Faça hidratação capilar uma vez por semana ou a cada quinze dias também contribui para a saúde dos fios e demora apenas vinte minutinhos. Para potencializar os resultados, insira em seu cardápio alimentos que sejam fontes de cálcio e magnésio para que seus cabelos ganhem brilho e fiquem mais fortes.

Retire a maquiagem antes de dormir

Retire assim que chegar em casa. Não durma de maquiagem sob nenhuma hipótese, pois isso obstrui os poros da pele e provoca acne. Faça limpeza de pele regularmente.

Esfolie a pele

Uma pele esfoliada é uma pele renovada e consequentemente bonita. Portanto, crie o hábito de esfoliar a pele pelo menos uma vez na semana.

Use sabonete para o seu tipo de pele

Outra dica poderosa é usar sabonetes específicos para o seu tipo de pele: ressecada, oleosa ou mista. Afinal, esses produtos carregam compostos ativos.

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