A massagem relaxante é uma excelente alternativa para aliviar dores musculares e estresse, combatendo a fadiga física e mental, proporcionando uma série de benefícios para a sua saúde.
As benesses para a saúde são observadas no ato da massagem, mas ficam ainda mais evidentes quando tem o hábito de receber massagem, ao menos, uma vez por semana. Também é uma ótima opção de presente.
O que é Massagem Relaxante
É uma técnica em que são realizadas manobras terapêuticas específicas como amassamento, deslizamentos e percussões. Essa terapia tem o objetivo de melhorar a circulação sanguínea, aumentar o fluxo de nutrientes e aliviar a dor, além de facilitar a atividade muscular.
A massagem relaxante proporciona reduções significativas nos níveis do hormônio do estresse (cortisol) e provoca elevações da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e à confiança, proporcionando a sensação de bem-estar e relaxamento.
História da massagem
A massagem é uma das mais antigas formas de terapia. É utilizada no Oriente há milhares de anos. Há registros de desenhos do uso das técnicas de massagem na China, Japão, Egito e Pérsia, atual Irã, há mais de 5.000 anos.
No Ocidente, os gregos e romanos usaram na medicina. Hipócrates, o “Pai da Medicina”, recomendava “esfregar” para ajudar o corpo e o médico Asclepíedes indicava a técnica de fricção.
Os gregos utilizavam a massagem em seus atletas antes e depois da prática esportiva, pois acreditavam que o procedimento preparava a musculatura antes do evento e limpava os membros após uma atividade exaustiva.
A partir de 1900, a massagem iniciou-se nos Estados Unidos com a influência do médico Douglas Grahm. Além disso, outras novas técnicas foram sendo descobertas no ocidente nos anos seguintes.
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Benefícios da Massagem Relaxante
- Relaxa o corpo
- Reduz o cansaço físico e mental
- Melhora a circulação sanguínea
- Alivia o estresse
- Relaxa a musculatura
- Ajuda a eliminar as toxinas do corpo
- Reduz a ansiedade
- Aumenta a autoestima
- Tranquiliza a mente
Tipos de massagens que aliviam o estresse
Reflexologia
É uma técnica de massagem que utiliza a pressão em determinados pontos dos pés que correspondem a cada órgão do corpo humano. Essa técnica trabalha os pontos de reflexos, que ajudam na redução de tensões, trazendo a sensação de bem-estar e relaxamento.
Candle Massage
É uma técnica realizada a partir das velas ou cera que são regadas pelo corpo junto com manobras de massagem com deslizamento e compressões. Essa massagem proporciona relaxamento, alivia as tensões musculares, as dores e aumenta a nutrição da pele, melhorando a circulação sanguínea.
Shiatsu
O shiatsu é uma técnica oriental milenar que utiliza os dedos e a palma das mãos para fazer pressão sobre a pele, trazendo bem-estar, alívio de dores musculares e tensões. Proporciona relaxamento, energização, liberação dos pontos de tensão muscular, melhorando a função dos órgãos internos.
Pedras Quentes
Essa massagem utiliza pedras de vários tipos e tamanhos, principalmente as vulcânicas que absorvem muito mais o calor. Esta terapia proporciona um relaxamento profundo e bem-estar, ajudando a aliviar as dores musculares e estresse, além de reduzir o estado de depressão.
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