O Pilates oferece muitos benefícios aos praticantes como a boa postura, consciência corporal, alívio de dores e fortalecimento muscular. Mas os benefícios só acontecem se você manter uma boa frequência nas aulas. Nosso corpo é feito para o movimento e atividades. Não desanime. As vezes o cansaço da rotina de trabalho pode deixar desmotivado a …
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músculos fortes
Diferença entre gordura magra e gorda.
A massa magra corresponde ao peso do corpo livre de gordura como músculo, órgãos e pele. Já a massa gorda é sinônimo de gordura corporal. O ideal para mulheres é que fique abaixo de 20% de gordura. Para manter uma vida saudável é indicado atividades físicas e boa alimentação. O Pilates ajuda a deixar os …