A massa magra corresponde ao peso do corpo livre de gordura como músculo, órgãos e pele. Já a massa gorda é sinônimo de gordura corporal.
O ideal para mulheres é que fique abaixo de 20% de gordura. Para manter uma vida saudável é indicado atividades físicas e boa alimentação.
O Pilates ajuda a deixar os músculos firmes, fortes e alongados, fortalece a coluna e melhora as articulações.
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