Você sabia que o Pilates é importante para atletas profissionais e amadores?
O Pilates é uma excelente opção para reduzir lesões e melhorar o nível de corrida. É uma atividade cada vez mais adotada por corredores que desejam melhorar a perfomance, ajudando-os a reconhecer os desequilibrios musculares e melhorando a postura de forma consciente.
Confira os benefícios:
- Aumenta o controle da musculatura abdominal que funciona como um eixo de sustentação e fornece as condições favoráveis para uma melhor movimentação de todo o corpo.
- Reduz o impacto sobre as articulações devido ao aumento do tônus muscular.
- Aumenta da flexibilidade.
- Deixa os músculos mais alongados e resistentes.
- Conscientização corporal do corredor, pois possibilita a correta posição de sua cabeça, pescoço, coluna vertebral e pelve a cada passada.
- Cadência dos movimentos integrados com a respiração e concentração.
- Maior equilíbrio gerado pelos trabalhos com bolas e nos diversos equipamentos.
- Músculos tonificados. A atividade fortalece outras regiões como glúteos, pernas e braços.
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