Benefícios da atividade física para a saúde

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A atividade física regular ajuda a melhorar a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico, além de diminuir o risco de várias doenças. Confira alguns benefícios:

Reduz a pressão arterial

Atividades físicas aeróbicas como caminhada, por exemplo, ajuda a reduzir a pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea, que são benefícios importantes para hipertensos.

Combate o excesso de peso

Atividades regulares ajudam a combater o excesso de peso e ajuda a manter o peso. Isto porque os exercícios aceleram o metabolismo do corpo, proporcionando o gasto de energia e a queima de calorias.

Fortalece ossos e articulações

Caminhada ou musculação ajudam a fortalecer os ossos, as articulações e aumenta a resistência.

Sensação de bem-estar

Atividades físicas estimulam a produção e a liberação de endorfina, que é um hormônio produzido pela glândula hipófise no cérebro, que tem ação analgésica no corpo, promovendo a sensação de bem-estar físico e mental.

Pilates

É uma técnica de reeducação do movimento, composta por exercícios capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, promover o equilíbrio entre o corpo e a mente, prevenir lesões, promovendo um corpo saudável, alongado e flexível. Conheça mais sobre Pilates.

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