O pilates trabalha corpo e mente simultaneamente. Motivos para escolher o Pilates não faltam: a atividade melhora o desempenho em corridas, combate dores e auxilia na prevenção de fraturas osteoporóticas.
Vantagens de fazer Pilates
Combate o estresse: os praticantes adquirem um maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo.
Ameniza dores: a prática promove o realinhamento da coluna e o fortalecimento da musculatura abdominal.
Melhora a respiração: resultado da associação de exercícios a um tempo preciso de inspiração e expiração.
Corrige a postura: a coluna alinhada e alongada durante toda a sessão ajuda a adquirir maior força nos músculos que sustentam a lombar.
Melhora o desempenho na corrida: correr se torna uma atividade mais prazerosa e com resultados mais rápidos.
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