O pilates propicia uma boa saúde física e mental

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O pilates trabalha corpo e mente simultaneamente. Motivos para escolher o Pilates não faltam: a atividade melhora o desempenho em corridas, combate dores e auxilia na prevenção de fraturas osteoporóticas.

Vantagens de fazer Pilates

Combate o estresse: os praticantes adquirem um maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo.

Ameniza dores: a prática promove o realinhamento da coluna e o fortalecimento da musculatura abdominal.

Melhora a respiração: resultado da associação de exercícios a um tempo preciso de inspiração e expiração.

Corrige a postura: a coluna alinhada e alongada durante toda a sessão ajuda a adquirir maior força nos músculos que sustentam a lombar.

Melhora o desempenho na corrida: correr se torna uma atividade mais prazerosa e com resultados mais rápidos.

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