O pilates trabalha corpo e mente simultaneamente. Motivos para escolher o Pilates não faltam: a atividade melhora o desempenho em corridas, combate dores e auxilia na prevenção de fraturas osteoporóticas.
Veja cinco benefícios do Pilates
Combate o estresse: ao longo do tratamento, os praticantes adquirem um maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo.
Ameniza dores: os exercícios promovem o realinhamento da coluna e o fortalecimento da musculatura abdominal.
Melhora a respiração: ensina as pessoas a respirar, o que é feito pela associação dos exercícios a um tempo preciso de inspiração e expiração.
Corrige a postura: com exercícios de alongamento axial, ou seja, a coluna alinhada e alongada durante toda a sessão, adquire-se maior força nos músculos que sustentam a lombar.
Melhora o desempenho na corrida: com a reeducação da respiração e da concentração adquiridas no método, correr se torna uma atividade mais prazerosa e com resultados mais rápidos.
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