Algumas pessoas têm dificuldades de se sustentar na posição por muito tempo falta de equilíbrio e estabilidade da musculatura. Mas a prancha abdominal proporciona muitos benefícios ao corpo.
Esse exercício é ótimo para trabalho de fortalecimento, pois trabalha o corpo de maneira global e funcional. Conheça alguns benefícios:
- As musculaturas que a prancha fortalece também são responsáveis por sustentar a coluna vertebral.
- A prancha ajuda a normalizar a pressão intra-abdominal.
- Auxilia no trabalho de alinhamento articular que ajuda a manter a curvatura fisiológica da coluna.
Quando realizamos a prancha abdominal conseguimos a melhora nas funções da coluna lombar. Ela obedece aos princípios do Pilates e te ajuda a realizar o fortalecimento dos músculos.
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