Conheça os benefícios da prancha abdominal

1 minuto para ler

Algumas pessoas têm dificuldades de se sustentar na posição por muito tempo falta de equilíbrio e estabilidade da musculatura. Mas a prancha abdominal proporciona muitos benefícios ao corpo.

Esse exercício é ótimo para trabalho de fortalecimento, pois trabalha o corpo de maneira global e funcional. Conheça alguns benefícios:

  • As musculaturas que a prancha fortalece também são responsáveis por sustentar a coluna vertebral.
  • A prancha ajuda a normalizar a pressão intra-abdominal.
  • Auxilia no trabalho de alinhamento articular que ajuda a manter a curvatura fisiológica da coluna.

Quando realizamos a prancha abdominal conseguimos a melhora nas funções da coluna lombar. Ela obedece aos princípios do Pilates e te ajuda a realizar o fortalecimento dos músculos.

Venha fazer uma aula experimental de pilates na Zahra.

Baixe também gratuitamente o e-book de Pilates e saiba tudo sobre esse método.

Visite nosso site.

Zahra Spa & Estética.
Beleza e Bem-Estar com Responsabilidade.

Fixo: 11 5096-0610 ou 5096-0247
Whatsapp: 11 5096-0610

Posts relacionados

Deixe um comentário