O Dia Mundial da Saúde é celebrado desde 1950 com o objetivo de chamar a atenção para as prioridades específicas da saúde global. Neste ano, a OMS lança uma nova campanha “Nosso planeta, nossa saúde”, que visa chamar a atenção das pessoas e do governo para ações urgentes necessárias para manter os seres humanos e …
O Pilates é uma das melhores opções de exercício físico que possui diversos benefícios. O método idealizado por Joseph Pilates, que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Como Joseph afirmava, a Contrologia tem por resultado o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, …
A atividade física regular ajuda a melhorar a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico, além de diminuir o risco de várias doenças. Confira alguns benefícios: Reduz a pressão arterial Atividades físicas aeróbicas como caminhada, por exemplo, ajuda a reduzir a pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea, que são benefícios importantes para hipertensos. Combate …
Você sabia que 80% dos infartos e ataques cardíacos podem ser prevenidos? Confira algumas dicas para cuidar do seu coração e da sua saúde. Mantenha uma alimentação equilibrada. Evite alimentos industrializados e ricos em gorduras trans e saturadas. Lembre-se que o consumo de sal diário recomendado é até 5g e o de açúcar, 25g. Alguns alimentos …
Algumas pessoas têm dificuldades de se sustentar na posição por muito tempo falta de equilíbrio e estabilidade da musculatura. Mas a prancha abdominal proporciona muitos benefícios ao corpo. Esse exercício é ótimo para trabalho de fortalecimento, pois trabalha o corpo de maneira global e funcional. Conheça alguns benefícios: As musculaturas que a prancha fortalece também …
Atividade física contribui para a perda de peso, ajuda a manter a saúde mental e melhora a qualidade do sono. Essa atividade planejada de forma correta auxilia o corpo a queimar calorias. Corrida, caminhada, futebol, natação, dança, pilates: tudo é válido. Opções não faltam e pesquisas científicas comprovam os benefícios do atividade física para a …
Que tal ficar por dentro do método mais eficiente que melhora sua saúde e qualidade de vida com diversos benefícios ao seu corpo? O Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados no solo ou em equipamentos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente. É uma técnica de …
O Pilates é uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios baseados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, promover o equilíbrio entre o corpo e a mente, além de prevenir lesões, promovendo um corpo saudável, alongado e flexível. História O método Pilates tem como base, os princípios …
Manter a saúde em dia e se cuidar durante a quarentena nessa pandemia não é tarefa das mais fáceis. Pois, se não bastasse a preocupação com o vírus, tem as dúvidas e incertezas que envolvem o momento de crise econômica e da saúde. Pensar em como complementar a renda e manter uma rotina de cuidados …
Fazer atividade física é importante para o bem-estar e saúde. Confira 5 exercícios simples para fazer em casa e ter uma qualidade de vida melhor. Pular corda É necessário apenas uma corda. É considerada um excelente exercício físico. Pular corda ajuda na tonificação muscular, melhora o equilíbrio, a coordenação e aumenta a resistência. Em 15 …
