As baixas temperaturas podem causar alguns problemas no nosso corpo. É comum no inverno, a pele ficar ressecada e até surgir algumas alergias. No entanto, cuidar da pele nessa época do ano não é tão complicado. É importante dar atenção a alguns aspectos que passam despercebidos no dia a dia. Confira algumas dicas: Hidrate a …
A retenção de líquidos é normal e contribui para a barriga inchada e celulite. Em alguns casos pode deixar os pés e as pernas inchadas. O sedentarismo, consumo de sal em excesso e produtos industrializados contribuem para o inchaço. Para combater o excesso de líquido, a ingestão de água e chás diuréticos e prática de …
Para emagrecer com saúde é fundamental que o corpo gaste mais calorias do que consome. Dessa forma, dois fatores são importantes para você chegar ao seu objetivo: tomar cuidados com seus hábitos alimentares e praticar atividades físicas regularmente. No entanto, deve ser feita de maneira gradativa e com alimentação saudável e variada. Confira 10 dicas …
Que tal ficar por dentro do método mais eficiente que melhora sua saúde e qualidade de vida com diversos benefícios ao seu corpo? O Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados no solo ou em equipamentos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente. É uma técnica de …
O Pilates é uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios baseados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, promover o equilíbrio entre o corpo e a mente, além de prevenir lesões, promovendo um corpo saudável, alongado e flexível. História O método Pilates tem como base, os princípios …
A água proporciona benefícios maravilhosos para a nossa saúde. Isso é indiscutível. Pois, ajuda a manter nosso corpo saudável e com bom funcionamento. O corpo possui cerca de 75% de água e para manter a hidratação precisamos ingerir uma certa quantidade por dia. Isso varia de acordo com idade, sexo, peso (kg) etc. O cálculo …
Um dos segredos para ter uma pele saudável é mantê-la sempre limpa, pois dessa forma ela se regenera diariamente. Ao retirar as impurezas e as peles mortas, nossa pele fica mais viçosa e linda. Manter a pele hidratada e protegida é fundamental para a boa aparência da cútis, película que recobre a pele. Pensando nisso …
Manter a saúde em dia e se cuidar durante a quarentena nessa pandemia não é tarefa das mais fáceis. Pois, se não bastasse a preocupação com o vírus, tem as dúvidas e incertezas que envolvem o momento de crise econômica e da saúde. Pensar em como complementar a renda e manter uma rotina de cuidados …
A massagem relaxante é uma excelente alternativa para aliviar dores musculares e estresse, combatendo a fadiga física e mental, proporcionando uma série de benefícios para a sua saúde. As benesses para a saúde são observadas no ato da massagem, mas ficam ainda mais evidentes quando tem o hábito de receber massagem, ao menos, uma vez …
Fazer atividade física é importante para o bem-estar e saúde. Confira 5 exercícios simples para fazer em casa e ter uma qualidade de vida melhor. Pular corda É necessário apenas uma corda. É considerada um excelente exercício físico. Pular corda ajuda na tonificação muscular, melhora o equilíbrio, a coordenação e aumenta a resistência. Em 15 …
