Para perder a gordura na barriga, é indicado ter uma alimentação saudável e fazer atividade física regularmente, assim é possível queimar a gordura acumulada, melhorar o sistema cardiovascular e aumentar o metabolismo, possibilitando o corpo gastar mais energia durante o dia e a noite. O acúmulo de gordura abdominal está ligado a maus hábitos de …
Autoestima é uma avaliação positiva ou negativa cada pessoa faz dela mesma, com base em emoções, crenças, comportamentos ou de algo que ela conhece de si mesma. A autoestima é importante para o bem-estar físico e mental de uma pessoa, pois a autoaceitação se reflete em cada momento da vida. A percepção que temos de …
Atividade física contribui para a perda de peso, ajuda a manter a saúde mental e melhora a qualidade do sono. Essa atividade planejada de forma correta auxilia o corpo a queimar calorias. Corrida, caminhada, futebol, natação, dança, pilates: tudo é válido. Opções não faltam e pesquisas científicas comprovam os benefícios do atividade física para a …
Não é apenas a parte física do nosso corpo merece nossa atenção. A saúde mental também é importante para o bem-estar e por isso, requer cuidados especiais. Atualmente é comum ver pessoas preocupadas com a parte estética do corpo. É importante, mas também olhar para o lado emocional com carinho te deixa saudável por completo. …
Você conhece a criolipólise? Já ouviu falar desse tratamento estético? Os tratamentos estéticos realizados em clínicas de estética têm o objetivo de melhorar a aparência da pele, do rosto e do corpo de maneira saudável. A criolipólise é um tratamento que ajuda na redução da gordura localizada. Ele melhora o contorno corporal, reduz medidas e …
No inverno estamos mais suscetíveis a algumas doenças. Nos dias frios é muito comum sentirmos o corpo dolorido e tenso. Até uma alongadinha simples parece ser um desafio grande. Isso acontece porque nos dias mais frios nossa circulação fica mais lenta e corremos o risco de sofremos lesões musculares. Por isso, fazer uma massagem é …
As baixas temperaturas podem causar alguns problemas no nosso corpo. É comum no inverno, a pele ficar ressecada e até surgir algumas alergias. No entanto, cuidar da pele nessa época do ano não é tão complicado. É importante dar atenção a alguns aspectos que passam despercebidos no dia a dia. Confira algumas dicas: Hidrate a …
A retenção de líquidos é normal e contribui para a barriga inchada e celulite. Em alguns casos pode deixar os pés e as pernas inchadas. O sedentarismo, consumo de sal em excesso e produtos industrializados contribuem para o inchaço. Para combater o excesso de líquido, a ingestão de água e chás diuréticos e prática de …
Para emagrecer com saúde é fundamental que o corpo gaste mais calorias do que consome. Dessa forma, dois fatores são importantes para você chegar ao seu objetivo: tomar cuidados com seus hábitos alimentares e praticar atividades físicas regularmente. No entanto, deve ser feita de maneira gradativa e com alimentação saudável e variada. Confira 10 dicas …
Que tal ficar por dentro do método mais eficiente que melhora sua saúde e qualidade de vida com diversos benefícios ao seu corpo? O Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados no solo ou em equipamentos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente. É uma técnica de …
